设为正规的赌博app网址 | 加入收藏 | 公司信箱 | 公司邮局
正规的赌博app网址存储设备采购项目招标公告  |  关于教材生产印制信息的公示  |  关于国家统编三科教材出版和生产印制信息的公示  |  竞争性磋商邀请(磋商公告)  |  正规赌博十大网站app集会服务供应商遴选公告  |  关于国家统编三科教材出版和生产印制信息的公示  |  2019年度国家信息出版署出版融合发展(正规的赌博app网址)重点实验室开放课题评审结果公示  |  国家信息出版署出版融合发展(正规的赌博app网址)重点实验室2019年度开放课题申报指南  |  5·15全国投资者爱护宣传日  |  关于国家统编三科教材出版和生产印制信息的公示  |  关于国家统编三科教材出版和生产印制信息的公示  |  2013-2016年度安徽省社会科学奖(出版类)拟申报项目公示  |  关于国家统编三科教材出版和生产印制信息的公示  |  关于国家统编三科教材出版和生产印制信息的公示  |  关于安徽省教材出版中心招聘市场培训人员的公告  |  招租公告  |  关于征集出版传媒广场商业策划公司的公告  |  正规赌博十大网站app科研任务站博士后招生信息
  图书信息 您的位置:首页 > 图书出版 > 如何摆脱疲劳乏力
如何摆脱疲劳乏力
书名: 如何摆脱疲劳乏力
丛书名: 女性健康枕边书系列  定价: 14.00 
著译者: (日)对马琉璃子 主编,周逸之,翟志敏 译 开本: 32开
出版社: 安徽科学技术出版社 字数: 100000
ISBN: 9787533757199 页码: 144
出版时间: 2013.2 装帧: 平装 
责任编辑:   版次:
载体类型:  
内容简介
    乏力是老毛病了,无计可施……您是不是感至无能为力了呢?  其实,乏力、疲劳的缘故并不只是过度劳累。女性激素平衡紊乱、压力增加、运动不足,甚至日常埠靶姿势、衣着不当都可能引起疲倦!  在《如何摆脱疲劳乏力》(作者:对马琉璃子)中,会有妇科、内科、整形外科、精神科医生从各种专业的角度,为您提供改善乏力、疲劳的建议。
作者简介
    
目录
    Chapter 1 您哪里不舒服?
    自我检察
    乏力、疲劳持续2周以上需要注意
    请检察是什么缘故引起的
    “你的乏力、疲劳”缘故在这里!
    去医院做检察
    彻底排除你的乏力、疲劳!
    自我检察
    初诊要做一次内科检察
    如果缘故不明,首先应通过检察确认有无大病
    内科的问题
    很多女性乏力、疲劳的缘故是贫血
    女性激素的问题
    伴有经期紊乱的乏力、疲劳是女性激素紊乱所致
    压力导致女性激素紊乱也会造成乏力、疲劳
    乏力而月经失调的人请测量基础体温
    从性激素的量及其平衡考察卵巢功能状况
    开始治疗快,恢又也会快
    通过口服小剂量的短效避孕药和考夫曼疗法调整
    性激素节律
    接受心理辅导也可能使月经和身体状态恢又正常
    一个月中身体状态有起伏,说明卵巢功能恢又了
    女性激素是什么?
    心理问题
    任务、恋爱、家庭、育儿等压力是引起乏力、疲劳的缘故之一!
    越是任务狂越简单感受至压力
    寻寻投缘的医师接受心理辅导
    诊断明确后重要的是改善生活方式
    善待自己使身心都能轻松
    运动的问题
    运动不足使肌肉得不至活动而感至疲劳
    肌力从30岁后开始衰退,要活动身体改变恶性循环!
    不合理的运动会使人一直处于疲劳状态!
    立刻停止训练,充分地睡睡和休息
    营养的问题
    不合理减肥导致营养不足时会使人乏力、
    疲劳
    补充维生素、矿物质调整营养状况
    过度吸烟、嗜好甜食会失去能量,需要注意
    中药
    因气血不足而乏力、疲劳,可考虑用中药治疗
    Chapter 2 从今天开始进行自我身心护理!
    自我护理之前
    为了排除乏力、疲劳,首先要了解自已!
    检察生活方式
    你在一天中有伸懒腰、做深呼吸的空闲吗?
    一至周末就筋疲力完的人要当天排除疲劳
    照镜子检察自己的脸色、骨骼、肌肉的状况
    解决运动不足问题
    不要怕麻烦,从爬楼梯开始锻炼身体
    决策埠靶的日子穿鞋4cm以下的鞋子或者运动鞋
    注意随时锻炼身体,肌肉增长了身材会变得结
    实、漂亮
    利用塑料仆替哑铃锻炼晒身肌肉
    利用深蹲增长腰、臀、脚部的肌肉,增加脚力
    有意识地锻炼肌肉成效会更好!可以做体操、瑜伽、普拉提健身操
    运动前后注意事项
    运动前后都要做柔软体操
    芳香精油浴
    浴缸中滴12滴精油放松自己
    浴后按摩令你心情愉快、疲劳排除
    解决睡睡不足问题
    睡前喝甘菊茶、做深呼吸
    改善饮食生活
    可以在1周内调节营养平衡
    保健食品
    以又合维生素和矿物质为基础
    附录
    有乏力、疲劳症状的主要疾病
书评
    
导读评论
用户评论
现在有0个人对本文发表评论 查望所有评论
姓  名:
评论标题:
评论内容:
验证码: 验证码,望不清楚请用鼠标点击此处!
 
?
图书导找
图书出版
新版图书 获奖图书
畅销图书 常销图书
教材教辅 馆配图书
图书分类
电子音像类 综合类 教育类
科学技术类 生活类 人文社科类
少儿类 艺术类 文学类
出版社
安徽人民出版社
安徽科学技术出版社
安徽教育出版社
安徽文艺出版社
安徽少年儿童出版社
安徽美术出版社
黄山书社
北京时代华文书局
《时代发觉》编辑部
时代新媒体出版社
版权所有:正规赌博十大网站app  地址:安徽省合肥市政务文化新区翡翠路1118号
电话:0551-63533112 63533114 邮编:230071 E-mail:admin@press-mart.com  皖ICP备:08001491号
XML 地图 | Sitemap 地图