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如何摆脱经期苦恼
书名: 如何摆脱经期苦恼
丛书名: 女性健康枕边书系列  定价: 14.00 
著译者: 对马琉璃子 开本: 32
出版社: 安徽科学技术出版社 字数:
ISBN: 9787533757168 页码: 144
出版时间: 2013.2 装帧: 平装 
责任编辑:   版次:
载体类型:  
内容简介
    月经期腹痛严重,经期紊乱……
    月经期前烦躁不安或者忧郁,或经期气味难闻,搔痒不已……
    也许你自己也察觉了这些症状却难以说出口,你是否就这样置之不理呢?
    在对马琉璃子主编的这蓖甓如何摆脱经期苦恼》中,有妇科、皮肤科、中医科、运动疗法等各个领域的专家,教你解决月经失调及相关不适症状的方法。
    让我们摆脱这每月一次的苦恼吧!
作者简介
    作者:(日)对马琉璃子 译者:周逸之、翟志敏
目录
    Chapter 1
经期女性有哪些不适呢?
如果难受得不愿出门了,请不要再忍受!
最常见5大症状
很多女性为经期肚子疼痛、经期紊乱、经前不适感至苦恼!
最常见症状1
“肚子痛!坠胀!”
最常见症状2
“月经周期推迟!紊乱!”
最常见症状3
“经前身体不适、精神烦躁”
最常见症状4
“白带异味、颜色异常”
最常见症状5
“阴部发潮!发痒!”
月经失调应该警惕的疾病之一
子宫内膜异位症
子宫肌瘤

Chapter 2
马上排除身体的不适和疼痛!
现在教你排除身体不适和疼痛的方法
紧急护理
腹痛得不能起床时要快速服用镇痛剂!
解开内衣热敷腰腹部
仰卧、屈膝缓解腹部紧张
按压穴位治疗经痛等月经失调症状
医院护理
疼痛剧烈时可注射丁溴东莨菪碱!
自我护理
疼痛不剧烈时可使用芳香精油进行半身浴、按摩
卧床做伸展运动可暖和子宫
多喝能促进血液循环的饮料
经期可用针灸疗法、芳香精油按摩等方法缓解疼痛
一般护理
遇重大活动可口服短效避孕药推迟经期
紧急护理
利用芳香精油和香草茶舒缓精神
紧急护理
绝对不要抓痒,使用冷敷,并做深呼吸
局部用药首选软膏,也可涂在卫生巾上
月经失调应该警惕的疾病之二
子宫癌和卵巢癌
甲状腺功能低下症

Chapter 3
去医院治疗月经失调!
为什么来月经时会感至疼痛和不舒服?
为什么不能置之不理?
女性激素
女性激素水平失衡导致月经失调
女性激素究竟是什么?
去医院治疗月经失调!
把握月经疼痛的程度
你是否经量过多?
测量基础体温,了解经期紊乱程度
女性激素
你知道什么是“正常的月经”吗?
诊断跟治疗
月经失调要及时去望妇科
请表明你渴望采用什么治疗方法
女性激素
短效口服避孕药安全吗?
“无月经”老化加快
“无月经”不治疗将难以妊娠、衰老加快
通过精心治疗恢又月经
如果患了PMS
患了PMS需要得至周围人的懂得
如果白带异常
要检察是否存在其他疾病
潮湿、发痒
不要羞于诊察阴部瘙痒
经期用品的使用方法
卫生巾和内裤、卫生棉条的常识和非常识
中医药治疗
服用中药可以活血化瘀,治疗月经失调

Chapter 4
从今天开始进行自我身心护理!
太胖或太瘦都可能招致月经失调
改善饮食方式
一日三餐模式化可以轻松地调整身体节律
改善饮食方式
摄取优质脂肪,如ψ-3系脂肪酸
过量食用白糖、喝凉水可加剧经痛症状
防治贫血可在经前多吃造血食物
改善饮食方式
治疗经前综合征,维生素B6、钙、镁不可缺少
改善饮食方式
推荐食谱
保健食品
以又合维生素为基础,根据月经失调的症状适当服用一些保健食品
运动
平常锻炼可选用哑铃或深下蹲
在专抑痢身教练的指教下锻炼身体
生活龚性
要根据月经周期安排任务,排除对月经的消极认识
经前情绪紊乱(PMDD)
性病、阴道炎
书评
    
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